流产的震惊和痛苦可能是毁灭性的。通常，情感上的痛苦比身体上的痛苦需要更长的时间来愈合。当谈论流产时，记住悲伤和用一种有助于你的方式表达你的情绪是可以的。你的老公以对他有意义的方式回应也是可以的，即使对你来说没有意义。最重要的是，寻求你需要的支持，无论是来自你的老公、朋友、支持网络，还是治疗师。
一、分享信息
1、保持简单。如果你在努力寻找合适的词，从简单的开始。这是一个难以启齿的话题，所以考虑简单地说，“我刚刚流产了。”除此之外，你可能还没有准备好谈论它对你来说是什么样的，或者你可能很震惊，不知道该说什么。没关系。但是一定要把这个消息告诉你的老公，让他知道发生了什么。
随着谈话的进行，你可以选择分享或表达更多。
2、问问他的感受。男性处理流产的方式与女性不同，但他们往往深受其影响。他们可能会变得抑郁，但他们的感情可能会被愤怒掩盖。和你老公谈谈流产的事，多了解他的想法和感受。
例如，你可以问你的老公一些问题来了解他的感受:他是如何应对流产的?他经历了什么思想和感受?他需要如何表达自己?问他感激什么样的支持，什么对他度过这段时间最有帮助。
3、请记住，广泛的感情是正常的。经历情感和身体上的损失是困难和痛苦的。一方可能会通过流泪、沮丧和悲伤来表达情感，而另一方可能会扮演“坚强”的角色，变得非常注重行动。
让对方以对你们每个人都好的方式来应对和悲伤，不要根据你们如何悲伤来指责对方。像这样的问题，“你为什么不哭也不难过?”或者，“你为什么不能克服这一点?”别帮倒忙。而是接受彼此悲伤的方式。
即使你们表达悲伤的方式不同，也要知道你们都以适合自己的方式经历悲伤。
请记住，流产的后果可能包括沮丧和焦虑，而且这些感觉可能会持续很久。如果你正在努力应对这些感觉，向治疗师寻求帮助。
二、从损失中恢复
1、求老公支持。不幸的是，你的老公无能为力，所以这时候支持是必要的。让你的老公知道你需要什么，什么会有帮助。寻求支持是可以的，这可以让你的老公觉得他在帮助你。让他知道你很悲伤，这需要时间。
当你需要的时候，请求拥抱和关爱。如果你需要倾诉，就说:“我需要表达我的感受。我不是在寻求建议，我希望你能听进去。”
也要愿意给你的老公支持。对他来说，这可能也是一段艰难的时期。
2、保持开放的对话。当流产第一次发生时，你可能会发现讨论流产是最容易的，但是保持开放的态度去讨论流产。谈论你的感受，你经历的损失，以及你的身体状况是可以的。不要封闭你的经历，但是要保持一个开放和安全的空间来讨论你的经历以及它对你的持续影响。
当你需要倾诉的时候，就去倾诉。如果对你有帮助的话，不要羞于提出来。
3、讨论纪念这一经历的方式。在你流产的周年纪念日或预产期前后，你可能会感到悲伤。和你的老公讨论纪念这些日子的方式和你的感受。你可能想一起做一项活动，或者计划低调的一天，让你处理自己的情绪。
你可能想请一天假，在外面呆一会儿，创建一个记忆板或日记。
三、寻求支持
1、依靠家人和朋友。有时候，在困难时期，配偶并不是最能支持你的人。不要因为这个责怪你的老公。相反，从有爱心和让人放心的人那里寻求情感支持。你可能想向亲近的家人和朋友伸出援手，你知道他们可以帮助你走出悲伤。当你独自悲伤时，你甚至想要或需要一些暂时的空间。
2、如果你需要外界的支持，不要害怕开口。说，“我正在经历一段非常艰难的时期，我非常需要一些支持。”根据你的需要，你可以说，“我需要和你谈谈，如果你能倾听我的话，我会很感激的”或者“我的家人现在很难过，我们需要一些吃饭的帮助。”
如果你还没准备好谈论流产，说:“我正经历一段困难时期，需要一个拥抱。”
3、加入一个支持团体。许多女性发现加入其他流产者的团体很有帮助。与和你有相似经历的人和已经经历过这一过程的人见面会很有帮助。支持小组可以帮助你减少孤独感和孤独感，还可以帮助你与“经历过”的人建立联系。
4、和治疗师谈谈。流产会影响你和你的配偶个人以及你们的关系。如果你在流产后无法收拾残局，考虑接受治疗。很难在艰难的情况下仍然保持良好的关系并一起工作。如果你觉得你需要一些帮助，可以找一个专门研究损失和悲伤的顾问。